Perdita dell’udito: come prevenirla?

Perdita dell’udito: come prevenirla?

La perdita dell’udito, indotta dal rumore oppure cagionata dall’età, è un problema che colpisce sempre più persone nel mondo.

Esistono diversi comportamenti i quali, se assunti, possono aiutare a prevenirla o a ridurla in modo significativo.
Si tratta di comportamenti che intervengono sui rischi (spesso del tutto ignorati) di perdita dell’udito.
Ridurre l’esposizione a rumori forti, oltre ad adottare uno stile di vita sano e seguire i consigli del proprio medico, può contribuire efficacemente a preservare l’udito.

Sette consigli per prevenire la perdita dell’udito

Sebbene non tutti i casi di perdita dell’udito siano prevedibili, l’adozione di alcuni comportamenti potrebbe ridurre drasticamente il loro manifestarsi.
In questa guida illustreremo alcune abitudini salutari da assumere a questo scopo.
Per seguirle non è mai troppo tardi. Qualunque sia l’età e la condizione uditiva del momento, adottare abitudini comportamentali simili non potrà che giovare alla salute delle orecchie e di tutto il corpo.

Una vita sana per prevenire la perdita dell’udito

La salute del nostro orecchio non è che il minuscolo tassello di un delicato equilibrio che coinvolge tutto il nostro organismo.
Il nostro organo dell’udito è costituito da delicate cellule e risultano sensibili ai cambiamenti del flusso sanguigno.

Se queste cellule si danneggiano è facile incorrere in perdite d’udito.

Quanto più le nostre condizioni di salute sono sane, tanto più sarà difficile incorrere in una perdita d’udito.

Controllare la salute cardiaca e la pressione sanguigna

Problemi cardiaci e ipertensione possono compromettere i delicati equilibri interni all’orecchio.
In caso di colesterolo e pressione sanguigna alta è opportuno seguire i consigli del nostro medico curante, rispettando il trattamento prescritto.

Tenere sotto controllo il diabete

La ricerca medica dimostra che soffrendo di diabete si ha il doppio delle probabilità di incorrere nella perdita d’udito.

Il pericolo di danneggiare le cellule dell’orecchio è lo stesso che per le malattie cardiache e la pressione alta.

Si consiglia, dunque, dietro consulto del medico, di tenere sotto controllo la glicemia.

Alimentazione ricca di vitamine e minerali

Altro fattore da tenere in considerazione è quello dell’alimentazione.
Essendo l’anemia da ferro legata alla perdita dell’udito, è fondamentale seguire una dieta ricca di questo elemento.

Importante, inoltre, l’assunzione di alcune vitamine (la B12 su tutte) e vari minerali fra cui potassio e magnesio.

Praticare sport e ridurre lo stress

Oltre a ridurre notevolmente il livello di stress, l’attività fisica migliora la circolazione sanguigna e garantisce la salute dell’udito in vari modi.
Attenzione però ad ascoltare musica ad alto volume e a praticare sforzi fisici in modo scorretto.

In entrambi i casi si rischia la perdita dell’udito.

L'immagine mostra come avvenga la perdita dell'udito ascoltando la musica con un volume troppo alto.

Ridurre alcool e sigarette

Fumo da sigarette e uso pesante di alcool possono avere effetti molto nocivi sulla salute dell’udito.
Stessa cosa dicasi delle sigarette elettroniche che, sebbene non esistano studi specifici, parrebbero avere effetti sulla perdita improvvisa dell’udito.

Attenzione ai farmaci collegati alla perdita dell’udito

Ve ne sono molti più di quanti ne immaginiamo.
Fra questi si rilevano normali farmaci da banco come l’aspirina, e antibiotici da somministrare in forma endovenosa.
Valutare, ove possibile, l’eventualità di assumere farmaci alternativi, così da contrastare la perdita dell’udito.

Considera la tua storia familiare

Non meno importante il fattore relativo alla storia familiare che, sebbene non aiuti a a prevenire direttamente la perdita d’udito, potrebbe rivelarsi utile per misurare il rischio potenziale di incorrervi, prevenendo tutti gli effetti concernente il declino cognitivo e l‘isolamento sociale.

Ridurre l’esposizione a rumori forti

Persino se godi di un’ottima salute, il rischio di causare danni al tuo udito, laddove non lo proteggessi da rumori forti, è comunque molto alta.
Proteggere l’udito da questi rumori è molto importante, poiché, pur non essendo immediatamente evidenti, i danni sono irreversibili e cumulativi.
Fattori di rischio possono essere:

  • Concerti;
  • Trapani di dentista dal rumore stridulo e altisonante;
  • Esplosioni, spari, fuochi d’artificio;
  • Motori di aeroplani;
  • Auricolari, se utilizzati per ascoltare musica ad alto volume.

Proteggere le orecchie da questi rumori garantisce prevenzione da acufene e danni più profondi all’udito.